SÉRÉNITÉ: ACCOMPAGNEMENT SUR-MESURE
Stop à l’anxiété, au besoin de contrôle et aux ruminations:
place au calme et à la confiance
SOUFFRES-TU DE STRESS ET D´ANXIÉTÉ?
Je connais ce combat. J’ai vécu cette quête de performance, ce doute permanent, cette peur de ne pas être assez. Mon cerveau s’est construit sur l’ancrage de la peur : peur de l’échec, peur de l’avenir, peur de lâcher prise. Longtemps, j’ai cru que le contrôle était la seule solution. Jusqu’à ce que je comprenne qu’il était possible de transformer ces peurs en un moteur, plutôt qu’en une prison.
Es-tu sous pression en permanence ?
Es-tu trop exigeant(e) avec toi-même ?
Es-tu épuisé(e) par un cerveau qui ne s’arrête jamais ?
Est-ce que tu anticipes tout?
Veux-tu tout contrôler… et ça t’épuise ?
CONNAIS-TU LA YOGATHERAPIE?
La YogaThérapie est une approche holistique qui combine les connaissances de la médecine moderne avec les outils ancestraux du yoga dans un but thérapeutique, afin d’améliorer ton état de santé. Elle utilise les dernières données scientifiques et médicales pour te proposer des solutions réellement efficaces et adaptées à tes besoins. Chaque accompagnement est ainsi personnalisé et combine à la fois des postures de yoga, de la respiration, de la relaxation et de la méditation, sélectionnés en fonction de ta problématique. Véritable outil de transformation, elle te permet d’agir en profondeur sur 3 niveaux fondamentaux de ton Être:
ton corps : soulagement des douleurs chroniques, amélioration de la mobilité, optimisation des fonctions physiologiques (digestion, sommeil, immunité)
ton esprit : réduction du stress et de l’anxiété, gestion des émotions, apaisement du mental
ton âme : reconnexion à soi, renforcement de la confiance et du lâcher-prise, développement d’un mieux-être profond
POUQUOI ET COMMENT ÇA MARCHE?
Parce que tout est lié : ton stress ne se limite pas à ta tête, il s’imprime aussi dans ton corps, ta respiration, ton énergie et tes émotions. Une tension physique peut influencer ton état mental, tout comme une pensée négative peut impacter ton bien-être corporel. C’est un cercle vertueux ou vicieux, selon la manière dont tu le nourris. C’est là que la YogaThérapie intervient : en agissant sur ces interconnexions, elle t’aide à retrouver un équilibre durable en combinant des techniques issues du yoga et des connaissances scientifiques sur le corps et le mental. Grâce à la YogaThérapie, tu vas pouvoir :
relâcher ta pression et tes tensions!
te libérer de tes doutes et de tes peurs!
retrouver confiance en toi!
avancer avec plus de fluidité et de souplesse!
atteindre une grande détente intérieure!
EST-CE QUE C´EST POUR TOI?
Tu hésites encore à te lancer ? C’est normal. Beaucoup de personnes pensent, à tort, qu’il faut être souple, ou zen, être une femme, ou avoir déjà pratiqué le yoga pour commencer la YogaThérapie. Bonne nouvelle : ce n’est pas du tout le cas ! Tu es le/la bienvenu(e) si:
Tu es imparfait(e) (et c’est parfait !)
Tu n’es pas souple (on ne fait pas du yoga acrobatique, promis)
Tu veux des outils simples et efficaces pour ton quotidien
Tu es prêt(e) à t’investir un minimum (je n’ai pas de baguette magique)
Tu aimes les routines parce qu’elles t’aident à structurer tes journées
Tu ne sais pas écouter tes besoins (ça tombe bien, on va apprendre ensemble)
Tu veux vraiment te sentir mieux !
"Le yoga nous enseigne à guérir ce qui n’a pas besoin d’être enduré, et à endurer ce qui
ne peut pas être guéri."
IYENGAR
"Le yoga nous enseigne à guérir ce qui n’a pas besoin d’être enduré, et à endurer ce qui ne peut pas être guéri."
IYENGAR
MA MÉTHODE
Vivre sans peur, sans stress : une méthode holistique unique pour apaiser ton mental et soulager ton corps
Ma méthode allie la YogaThérapie, les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) et des règles de vie saine pour t’accompagner vers un bien-être global. Mon objectif : t’offrir une approche holistique sur-mesure qui t’aide à:
réduire ton stress et ton anxiété
retrouver plus de fluidité dans ton corps
gagner en sérénité et apaisement
Nous travaillerons sur tous les aspects de ton Être et de ta vie : ton corps, ton souffle, ton mental, tes émotions, ton alimentation et ton mode de vie. Pour enfin sortir des cycles du stress et de l’anxiété, tu apprendras à:
réguler ton système nerveux pour retrouver un état de détente et de régénération
développer tes ressources intérieures pour gagner en confiance
apaiser tes peurs et tes ruminations pour gagner en clarté mentale
En intégrant les principes de la MTC, nous tiendrons aussi compte des saisons et de leurs influences sur ton bien-être, en adaptant ton alimentation, en ajoutant si besoin de la micronutrition, et en régulant tes rythmes de vie pour soutenir ton équilibre intérieur tout au long de l’année.
A PROPOS
Ancienne chef d’entreprise et artiste sculpteur, je suis une multi-potentielle sensible et dynamique, longtemps prise dans une quête de perfectionnisme et un besoin de tout contrôler.
L’anxiété a rythmé une grande partie de ma vie, nourrie par un mental hyperactif et des exigences élevées, jusqu’à ce que je trouve dans la créativité et le yoga des ressources précieuses pour retrouver équilibre et sérénité.
Le yoga est devenu pour moi bien plus qu’une pratique physique : un véritable chemin de transformation, qui m’a appris à écouter mes besoins, à accueillir mes émotions et à lâcher prise.
Aujourd’hui, je transmets cette approche avec bienveillance et empathie, en intégrant mon expérience personnelle et ma compréhension du stress et des blocages intérieurs.
MA MÉTHODE
Vivre sans peur, sans stress : une méthode holistique unique pour apaiser ton mental et soulager ton corps
Ma méthode allie la YogaThérapie, les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) et des règles de vie saine pour t’accompagner vers un bien-être global. Mon objectif : t’offrir une approche holistique sur-mesure qui t’aide à :
réduire ton stress et ton anxiété
retrouver plus de fluidité dans ton corps
gagner en sérénité et apaisement
Nous travaillerons sur tous les aspects de ton Être et de ta vie : ton corps, ton souffle, ton mental, tes émotions, ton alimentation et ton mode de vie. Pour enfin sortir des cycles du stress et de l’anxiété, tu apprendras à:
réguler ton système nerveux pour retrouver un état de détente et de régénération
développer tes ressources intérieures pour gagner en confiance
apaiser tes peurs et tes ruminations pour gagner en clarté mentale et en sérénité
En intégrant les principes de la MTC, nous tiendrons aussi compte des saisons et de leurs influences sur ton bien-être, en adaptant ton alimentation, en ajoutant si besoin de la micronutrition, et en régulant tes rythmes de vie pour soutenir ton équilibre intérieur tout au long de l’année.
A PROPOS
Ancienne chef d’entreprise et artiste sculpteur, je suis une multi-potentielle sensible et dynamique, longtemps prise dans une quête de perfectionnisme et un besoin de tout contrôler.
L’anxiété a rythmé une grande partie de ma vie, nourrie par un mental hyperactif et des exigences élevées, jusqu’à ce que je trouve dans la créativité et le yoga des ressources précieuses pour retrouver équilibre et sérénité.
Le yoga est devenu pour moi bien plus qu’une pratique physique : un véritable chemin de transformation, qui m’a appris à écouter mes besoins, à accueillir mes émotions et à lâcher prise.
Aujourd’hui, je transmets cette approche avec bienveillance et empathie, en intégrant mon expérience personnelle et ma compréhension du stress et des blocages intérieurs.
ATELIERS MENSUELS
ONLINE & OFFLINE
Participez à mes ateliers thématiques pour nourrir votre équilibre, votre énergie et votre sérénité. Et chaque trimestre, vivez une Journée "Ressources", une immersion collaborative unique pour découvrir et développer vos forces intérieures.
SEPTEMBRE: L’art de méditer : s’ancrer pour avancer sereinement
Un atelier pédagogique, sensible et accessible que je vous propose pour découvrir la méditation autrement : en mouvement, à travers le corps, la respiration et les 5 sens. Je vous guiderai dans deux approches complémentaires – l’absorption, pour vous recentrer et retrouver stabilité intérieure, et la décentration, pour observer vos pensées et apaiser le mental. Ce sera un moment pour ralentir, vous relier à la Terre, vous reconnecter à vous-même et repartir avec des outils concrets et simples à intégrer dans votre quotidien, afin de cultiver calme, clarté et énergie tout au long de l’automne.
> jeudi 25 septembre 19h/21h - Centre Humanéo à Bousval
> dimanche 28 septembre 17h/19h - Centre Althéa à Rixensart
19 OCTOBRE: Ateliers thérapeutiques - AÉRIDIA - Spécial Gestion des Emotions
Je vous retrouve lors de la journée AÉRIDIA consacrée à la gestion des émotions. J’y animerai deux sessions de yoga thérapeutique (au choix matin ou après-midi), pour vous offrir un espace de recentrage et d’apaisement. Cette journée est aussi l’occasion de découvrir d’autres pratiques complémentaires, de rencontrer des praticiens passionnés de la région et de repartir avec des pistes concrètes pour mieux accueillir et équilibrer vos émotions au quotidien.
Infos & inscriptions: www.aeridia.be
30 NOVEMBRE: Journée "RESSOURCES" - Bougez, respirez, souriez!
Une journée pour préserver vitalité et joie au coeur de l’automne, grâce au yoga thérapeutique et à l’olfacto-thérapie.
Je m’associe à Valérie Hanssens – olfacto-thérapeute – pour vous proposer une expérience inédite qui agit à la fois sur le corps, le souffle et les émotions. Dans une magnifique salle à Longueville, au cœur de la nature, vous serez invité·e à ralentir, respirer et vous reconnecter à vos ressources intérieures.
Au programme : mouvement, respiration et olfaction pour renforcer votre immunité, apaiser le mental, équilibrer vos émotions et cultiver optimisme et sérénité. Une pratique innovante et ressourçante pour traverser l’automne avec plus de force, d’équilibre et de joie.
DÉCEMBRE: L’art de se régénérer : Yin Yoga et Voyage Sonore spécial hiver
Un atelier doux et régénérant que je vous propose pour relâcher le corps et apaiser le système nerveux au cœur de l’hiver. Je vous guiderai à travers des postures de Yin Yoga et un bain sonore pour détendre, libérer et revitaliser en profondeur. Nous porterons une attention particulière aux reins et à la vessie, organes phares de la saison selon la MTC, afin de nourrir votre vitalité, renforcer vos ressources intérieures et traverser l’hiver avec plus d’ancrage, de sérénité et de force. Venez vous laisser porter par des sons magiques, mêlant bols chantants, percussions et instruments inspirés de la nature, pour une immersion musicale apaisante...
> dimanche 14 décembre - 17h/19h - Centre Althéa à Rixensart
ATELIERS MENSUELS
ONLINE & OFFLINE
Participez à mes ateliers thématiques pour nourrir votre équilibre, votre énergie et votre sérénité. Et chaque trimestre, vivez une Journée "Ressources", une immersion collaborative unique pour découvrir et développer vos forces intérieures.
SEPTEMBRE: L’art de méditer - s’ancrer pour avancer sereinement
Un atelier pédagogique, sensible et accessible que je vous propose pour découvrir la méditation autrement : en mouvement, à travers le corps, la respiration et les 5 sens. Je vous guiderai dans deux approches complémentaires – l’absorption, pour vous recentrer et retrouver stabilité intérieure, et la décentration, pour observer vos pensées et apaiser le mental. Ce sera un moment pour ralentir, vous relier à la Terre, vous reconnecter à vous-même et repartir avec des outils concrets et simples à intégrer dans votre quotidien, afin de cultiver calme, clarté et énergie tout au long de l’automne.
> jeudi 25 septembre 19h/21h - Centre Humanéo à Bousval
> dimanche 28 septembre 17h/19h - Centre Althéa à Rixensart
19 OCTOBRE: Ateliers thérapeutiques - AÉRIDIA Spécial Gestion des Emotions
Je vous retrouve lors de la journée AÉRIDIA consacrée à la gestion des émotions. J’y animerai deux sessions de yoga thérapeutique (au choix matin ou après-midi), pour vous offrir un espace de recentrage et d’apaisement. Cette journée est aussi l’occasion de découvrir d’autres pratiques complémentaires, de rencontrer des praticiens passionnés de la région et de repartir avec des pistes concrètes pour mieux accueillir et équilibrer vos émotions au quotidien.
Infos & inscriptions: www.aeridia.be
30 NOVEMBRE: Journée "RESSOURCES" Bougez, respirez, souriez!
Une journée pour préserver vitalité et joie au coeur de l’automne, grâce au yoga thérapeutique et à l’olfacto-thérapie.
Je m’associe à Valérie Hanssens – olfacto-thérapeute – pour vous proposer une expérience inédite qui agit à la fois sur le corps, le souffle et les émotions. Dans une magnifique salle à Longueville, au cœur de la nature, vous serez invité·e à ralentir, respirer et vous reconnecter à vos ressources intérieures.
Au programme : mouvement, respiration et olfaction pour renforcer votre immunité, apaiser le mental, équilibrer vos émotions et cultiver optimisme et sérénité. Une pratique innovante et ressourçante pour traverser l’automne avec plus de force, d’équilibre et de joie.
DÉCEMBRE - L’art de se régénérer : Yin Yoga et Voyage Sonore spécial hiver
Un atelier doux et régénérant que je vous propose pour relâcher le corps et apaiser le système nerveux au cœur de l’hiver. Je vous guiderai à travers des postures de Yin Yoga et un bain sonore pour détendre, libérer et revitaliser en profondeur. Nous porterons une attention particulière aux reins et à la vessie, organes phares de la saison selon la MTC, afin de nourrir votre vitalité, renforcer vos ressources intérieures et traverser l’hiver avec plus d’ancrage, de sérénité et de force. Venez vous laisser porter par des sons magiques, mêlant bols chantants, percussions et instruments inspirés de la nature, pour une immersion musicale apaisante.
> dimanche 14 décembre - 17h/19h - Centre Althéa à Rixensart
COURS COLLECTIFS
EN PRÉSENTIEL
HATHA YOGA
une exploration de la force et de la stabilité
Le Hatha Yoga que j’enseigne s’inscrit dans la lignée d’Iyengar, avec une attention particulière à la précision, à l’alignement et à la conscience corporelle. Cette pratique posturale, engageante et tonifiante, alterne des postures tenues quelques instants et des enchaînements structurés. Le souffle accompagne chaque mouvement et fait l’objet d’un travail spécifique, cultivant stabilité intérieure et clarté mentale.
développe la force, l’endurance et la résistance
améliore l’alignement postural et la conscience du corps
renforce la concentration et l’ancrage mental
régule le souffle et soutient un équilibre intérieur durable
YIN/YANG YOGA
l’équilibre entre énergie et détente
Le Yin/Yang Yoga est une pratique équilibrante qui s’inspire des principes de la médecine chinoise en combinant le dynamisme des postures actives (Hatha), avec la douceur des postures introspectives (Yin), qui ciblent les tissus profonds.
stimule les méridiens énergétiques et l’énergie vitale
soutient le bon fonctionnement des organes
développe la mobilité (souplesse et force)
équilibre force et douceur dans ton quotidien
MARDI 18h30/19h45
au Centre Althéa à Rixensart
HATHA YOGA
une exploration de la force et de la stabilité
Le Hatha Yoga que j’enseigne s’inscrit dans la lignée d’Iyengar, avec une attention particulière à la précision, à l’alignement et à la conscience corporelle. Cette pratique posturale, engageante et tonifiante, alterne des postures tenues quelques instants et des enchaînements structurés. Le souffle accompagne chaque mouvement et fait l’objet d’un travail spécifique, cultivant stabilité intérieure et clarté mentale.
développe la force, l’endurance et la résistance
améliore l’alignement postural et la conscience du corps
renforce la concentration et l’ancrage mental
régule le souffle et soutient un équilibre intérieur durable
LUNDI 12h00/13h15 & 17h30/18h45
au Centre Althéa à Rixensart
YIN/YANG YOGA
l’équilibre entre énergie et détente
Le Yin/Yang Yoga est une pratique équilibrante qui s’inspire des principes de la médecine chinoise en combinant le dynamisme des postures actives (Hatha), avec la douceur des postures introspectives (Yin), qui ciblent les tissus profonds.
stimule les méridiens énergétiques et l’énergie vitale
soutient le bon fonctionnement des organes
développe la mobilité (souplesse et force)
YIN YOGA
une invitation à la douceur et à la profondeur
Le Yin Yoga est une pratique régénérante et introspective qui invite à ralentir et à se reconnecter à soi. Inspiré du yoga fonctionnel, il privilégie l’exploration des sensations plutôt que l’esthétique des postures, chacun adaptant selon ses besoins. Les postures, tenues plusieurs minutes dans l’immobilité, ciblent les tissus conjonctifs et stimulent les méridiens selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), soutenant la circulation du Qi et l’harmonisation corps-esprit. Le souffle et la présence ouvrent un espace de silence, d’introspection et de relâchement profond.
relâche les tensions profondément ancrées
améliore ta souplesse
stimule tes méridiens et régule ton énergie vitale
favorise un état de détente et de paix intérieure
YIN YOGA
une invitation à la douceur et à la profondeur
Le Yin Yoga est une pratique régénérante qui invite à ralentir, à s’ancrer et à se reconnecter à soi et à son intériorité. Les postures agissent en profondeur sur les tissus conjonctifs et stimulent les méridiens issus de la médecine traditionnelle chinoise. Cette activation énergétique soutient la circulation du Qi et favorise l’harmonisation du corps et de l’esprit.
relâche les tensions profondément ancrées
améliore ta souplesse
stimule tes méridiens et régule ton énergie vitale
favorise un état de détente et de paix intérieure
LUNDI 19h00/20h15
au Centre Althéa à Rixensart
RESTORATIVE YOGA
une profonde régénération du corps et de l'esprit
Un yoga très doux, accessible à toutes et tous, qui utilise de nombreux supports pour permettre au corps un relâchement total et une récupération profonde. Il favorise la détente du système nerveux et soutient les fonctions physiologiques essentielles. Recommandé en cas de stress intense, de fatigue chronique, d’insomnie, de burn-out ou dans un cadre thérapeutique, ce yoga offre un véritable bain de repos et de régénération.
favorise un sommeil profond et réparateur
réduit la sensation de fatigue physique et mentale
diminue le stress de manière durable
restaure l’énergie et régénère
MARDI 20h00/21h15
au Centre Althéa à Rixensart
RESTORATIVE YOGA
une profonde régénération du corps et de l’esprit
Un yoga très doux, accessible à toutes et tous, qui utilise de nombreux supports pour permettre au corps un relâchement total et une récupération profonde. Il favorise la détente du système nerveux et soutient les fonctions physiologiques essentielles. Recommandé en cas de stress intense, de fatigue chronique, d’insomnie, de burn-out ou dans un cadre thérapeutique, ce yoga offre un véritable bain de repos et de régénération.
favorise un sommeil profond et réparateur
réduit la sensation de fatigue physique et mentale
diminue le stress de manière durable
restaure l’énergie et régénère
MARDI 20h00/21h15
au Centre Althéa à Rixensart