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YOGA THERAPY BY SOFI
Si tu souffres de douleurs chroniques, de stress, d’angoisse ou d’insomnie, si tu te sens raide, si tu ressens des tensions musculaires ou si tu te blesses souvent quand tu fais du sport, si tu as des troubles digestifs ou respiratoires bénins mais récurrents, si tu manques d’énergie et tombes souvent malade, si tes menstruations sont douloureuses ou que tu souffres du syndrome pré-menstruel, si tu te sens trop sensible à ton environnement et que tu as du mal à gérer tes émotions,
Soigne-toi efficacement grâce au «Yoga Therapy by Sofi». Grâce à mes accompagnements, retrouve facilement et rapidement santé & sérénité! Le Yoga est en effet un formidable outil thérapeutique qui permet de travailler sur:
PHYSIOLOGIE (effets sur les différents organes et systèmes):
les muscles, les articulations, les systèmes circulatoires (sang, lymphe), le système endocrinien, le système nerveux, le système immunitaire...
MENTAL (travail sur le souffle et sur la conscience du corps):
apaise le mental, améliore la concentration, ancre dans le moment présent, renforce la volonté et la confiance, favorise la résilience émotionnelle, stimule la capacité d’adaptation...
ENERGIE (action sur les canaux ou méridiens énergétiques):
stimule l’énergie vitale, favorise la circulation de l’énergie, dissout les blocages, équilibre les fonctions des Organes, harmonise le Yin et le Yang...
"Le yoga nous enseigne à guérir ce qui n’a pas besoin d’être enduré, et à endurer ce qui
ne peut pas être guéri."
IYENGAR
"Le yoga nous enseigne à guérir ce qui n’a pas besoin d’être enduré, et à endurer ce qui ne peut pas être guéri."
IYENGAR
BIO
Ancienne chef d’entreprise, artiste sculpteur et joggeuse, j’utilise le yoga comme outil précieux dans ma gestion du stress, dans le maintien d’une posture juste et saine, dans la prévention de tout type de blessures ou de tensions et dans la recherche d’une résilience émotionnelle. Ce que je vis, ce que je traverse, nourrit constamment et profondément ma pratique quotidienne et que je partage à mes élèves.
Sensible, j’attache une grand importance au ressenti, à l’écoute et au respect de mes limites, que ce soit sur un tapis de yoga ou dans la vie.
Curieuse, je suis perpétuellement à la recherche d’un équilibre, d’une harmonie globale entre le corps, le mental et l’esprit.
Bienveillante, j’invite chacun.e à se révéler, à prendre la place qui lui revient et à réaliser pleinement tous ses potentiels.
Impliquée, j’ai à coeur de transmettre à mes élèves, qu’ils soient débutants ou expérimentés, cette quête d’un mieux-être, aux travers de cours ou d’ateliers thématiques, respectant les spécificités de chacun.
Dynamique, je veille à maintenir une ambiance conviviale et respectueuse, où tous les élèves se sentent à l’aise, et renouent avec la joie et le plaisir d’une pratique vivante.
Consciencieuse, j’accorde de l’importance à la pédagogie (tous mes cours sont construits selon une séquence logique et progressive) et porte une attention constante à mes élèves que je corrige et ajuste si besoin.
FORMATION
Passionnée, j’ai pratiqué le Yoga Iyengar pendant plus de 10 ans auprès de Johanne Charlebois à Bruxelles.
Puis je me suis formée au Hatha Yoga avec François Raoult (200 heures), au Restorative Yoga avec Lou de Vitry (140 heures), au Yin Yoga (50 heures) avec Gemma Vasallo et à la méditation (cycle MBSR de 8 semaines).
Je me forme régulièrement auprès de professeurs expérimentés et de renommée internationale comme Kathy Wolff (Hormones Yoga), Max Strom (Breathwork), Deb Corea (Continuum Movement), Michael Amy (Anatomy)…
Je complète actuellement ma formation en acupression, anatomie fonctionnelle et en Yoga Nidra.
BIO
Ancienne chef d’entreprise, artiste sculpteur et joggeuse, j’utilise le yoga comme outil précieux dans ma gestion du stress, dans le maintien d’une posture juste et saine, dans la prévention de tout type de blessures ou de tensions et dans la recherche d’une résilience émotionnelle. Ce que je vis, ce que je traverse, nourrit constamment et profondément ma pratique quotidienne et que je partage à mes élèves.
Sensible, j’attache une grand importance au ressenti, à l’écoute et au respect de mes limites, que ce soit sur un tapis de yoga ou dans la vie.
Curieuse, je suis perpétuellement à la recherche d’un équilibre, d’une harmonie globale entre le corps, le mental et l’esprit.
Bienveillante, j’invite chacun.e à se révéler, à prendre la place qui lui revient et à réaliser pleinement tous ses potentiels.
Impliquée, j’ai à coeur de transmettre à mes élèves, qu’ils soient débutants ou expérimentés, cette quête d’un mieux-être, aux travers de cours ou d’ateliers thématiques, respectant les spécificités de chacun.
Dynamique, je veille à maintenir une ambiance conviviale et respectueuse, où tous les élèves se sentent à l’aise, et renouent avec la joie et le plaisir d’une pratique vivante.
Consciencieuse, j’accorde de l’importance à la pédagogie (tous mes cours sont construits selon une séquence logique et progressive) et porte une attention constante à mes élèves que je corrige et ajuste si besoin.
FORMATION
Passionnée, j’ai pratiqué le Yoga Iyengar pendant plus de 10 ans auprès de Johanne Charlebois à Bruxelles.
Puis je me suis formée au Hatha Yoga avec François Raoult (200 heures), au Restorative Yoga avec Lou de Vitry (140 heures), au Yin Yoga (50 heures) avec Gemma Vasallo et à la méditation (cycle MBSR de 8 semaines).
Je me forme régulièrement auprès de professeurs expérimentés et de renommée internationale comme Kathy Wolff (Hormones Yoga), Max Strom (Breathwork), Deb Corea (Continuum Movement), Michael Amy (Anatomy)…
Je complète actuellement ma formation en acupression, anatomie fonctionnelle et en Yoga Nidra.
PROGRAMMES ONLINE & OFFLINE
RELAX
Libère-toi de ton stress, retrouve un état de détente et régénère-toi grâce à mon programme «RELAX».
Réduis ton stress (passager ou chronique), tes douleurs musculaires ou neurologiques et l’intensité de ton activité cérébrales ou de tes réactions émotionnelles dans ces séances dédiées au repos physique et mental.
Détends-toi profondément et récupère durablement en cas de fatigue, d’épuisement ou de maladie chronique ou inflammatoire et retrouve aussi énergie résilience et capacité à lâcher prise.
ETAPE 1: LIBÉRER LES TENSIONS PHYSIQUES & MENTALES
ETAPE 2: RÉDUIRE L’ACTIVITÉ MENTALE & LE NIVEAU DE STRESS
ETAPE 3: RENFORCER LA RÉSILIENCE ÉMOTIONNELLE
ETAPE 4: RÉGÉNÉRER LE CORPS ET L’ESPRIT
BOOST
Retrouve de l’énergie et de la vitalité, cultive ta force et ton harmonie
intérieure grâce à
mon programme «BOOST»
Libère-toi de tes tensions musculaires ou nerveuse et de tes blocages émotionnels ou énergétiques, stimule tes systèmes circulatoires et ton immunité, pour retrouver ta pleine vitalité.
Renforce ton corps et ton esprit en développant ta stabilité physique et mentale, et renoue ainsi avec un sentiment de paix intérieure et d’harmonie profonde.
ETAPE 1: RENOUVELER L’ÉNERGIE VITALE
ETAPE 2: RENFORCER LE CORPS & ÉQUILIBRER LE MENTAL
ETAPE 3: STIMULER LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
ETAPE 4: HARMONISER LE CORPS & L’ESPRIT
PROGRAMMES
ONLINE & OFFLINE
RELAX
Libère-toi de ton stress, retrouve un état de détente et régénère-toi grâce à mon programme «RELAX».
Réduis ton stress (passager ou chronique), tes douleurs musculaires ou neurologiques et l’intensité de ton activité cérébrales ou de tes réactions émotionnelles dans ces séances dédiées au repos physique et mental.
Détends-toi profondément et récupère durablement en cas de fatigue, d’épuisement ou de maladie chronique ou inflammatoire et retrouve aussi énergie résilience et capacité à lâcher prise.
ETAPE 1: LIBÉRER LES TENSIONS PHYSIQUES & MENTALES
ETAPE 2: LIBÉRER LES TENSIONS PHYSIQUES & MENTALES
ETAPE 3: RENFORCER LA RÉSILIENCE ÉMOTIONNELLE
ETAPE 4: RÉGÉNÉRER LE CORPS ET L’ESPRIT
BOOST
Retrouve de l’énergie et de la vitalité, cultive ta force et ton harmonie intérieure grâce à mon programme «BOOST»
Libère-toi de tes tensions musculaires ou nerveuse et de tes blocages émotionnels ou énergétiques, stimule tes systèmes circulatoires et ton immunité, pour retrouver ta pleine vitalité.
Renforce ton corps et ton esprit en développant ta stabilité physique et mentale, et renoue ainsi avec un sentiment de paix intérieure et d’harmonie profonde.
ETAPE 1: RENOUVELER L’ÉNERGIE VITALE
ETAPE 2: RENFORCER LE CORPS & ÉQUILIBRER LE MENTAL
ETAPE 3: STIMULER LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
ETAPE 4: HARMONISER LE CORPS & L’ESPRIT
LES DIFFÉRENTS YOGAS
HATHA YOGA
(Yoga dynamisant)
Le Hatha Yoga que j’enseigne s’inscrit dans la lignée d’Iyengar. L’accent est mis sur la précision et l’alignement: c’est un yoga plutôt dynamique, basé sur des postures tenues quelques instants, et qui sont séquencées dans un certain ordre, pour favoriser un travail physique, mental, ou énergétique bien spécifique. La respiration vient soutenir la pratique et constitue aussi un point d’attention fondamental avec des exercices dédiés.
HATHA YOGA
(Yoga dynamisant)
Le Hatha Yoga que j’enseigne s’inscrit dans la lignée d’Iyengar. L’accent est mis sur la précision et l’alignement: c’est un yoga plutôt dynamique, basé sur des postures tenues quelques instants, et qui sont séquencées dans un certain ordre, pour favoriser un travail physique, mental, ou énergétique bien spécifique. La respiration vient soutenir la pratique et constitue aussi un point d’attention fondamental avec des exercices dédiés.
YIN/YANG YOGA
(Yoga équilibrant)
Le Yin et le Yang sont 2 aspects complémentaires dans le Taoïsme qui régissent l’univers et qui s’équilibrent constamment. Le Yin/Yang yoga associe deux styles de yoga en une seule pratique, à savoir:
1/ des postures de yoga dynamiques et actives (yang) qui agissent sur les muscles, renforcent et tonifient le corps, réduisent les tensions et améliorent la circulation des fluides et de l’énergie
2/ et des postures de yoga plus lentes et introspectives (yin) tenues plus longtemps et passivement, qui agissent sur les tissus conjonctifs profonds dont les fascias. On gagne en flexibilité, et on stimule les méridiens énergétiques, ce qui équilibre le fonctionnement des organes et apporte calme et sérénité.
Un « must have » pour toutes celles et ceux qui veulent une pratique équilibrée, équilibrante et ressourçante!
YIN/YANG YOGA
(Yoga équilibrant)
Le Yin et le Yang sont 2 aspects complémentaires dans le Taoïsme qui régissent l’univers et qui s’équilibrent constamment. Le Yin/Yang yoga associe deux styles de yoga en une seule pratique, à savoir:
1/ des postures de yoga dynamiques et actives (yang) qui agissent sur les muscles, renforcent et tonifient le corps, réduisent les tensions et améliorent la circulation des fluides et de l’énergie
2/ et des postures de yoga plus lentes et introspectives (yin) tenues plus longtemps et passivement, qui agissent sur les tissus conjonctifs profonds dont les fascias. On gagne en flexibilité, et on stimule les méridiens énergétiques, ce qui équilibre le fonctionnement des organes et apporte calme et sérénité.
Un « must have » pour toutes celles et ceux qui veulent une pratique équilibrée, équilibrante et ressourçante!
RESTORATIVE YOGA
(Yoga reposant)
C’est un yoga très doux, adapté à toutes les personnes et à vocation thérapeutique. On utilise de nombreux supports pour permettre au corps un relâchement total et une récupération intense, le tout dans un confort absolu. Ce yoga amène une détente profonde du système nerveux et une amélioration du fonctionnement physiologique du corps. Ce yoga est indiqué en cas d’insomnie, de stress intense, de burn out, voire dans le cadre d’un cancer. Vous vous sentirez profondément reposés, relâchés et régénérés à la fois!
RESTORATIVE YOGA
(Yoga reposant)
C’est un yoga très doux, adapté à toutes les personnes et à vocation thérapeutique. On utilise de nombreux supports pour permettre au corps un relâchement total et une récupération intense, le tout dans un confort absolu. Ce yoga amène une détente profonde du système nerveux et une amélioration du fonctionnement physiologique du corps. Ce yoga est indiqué en cas d’insomnie, de stress intense, de burn out, voire dans le cadre d’un cancer. Vous vous sentirez profondément reposés, relâchés et régénérés à la fois!