HATHA YOGA

Le Hatha Yoga que j’enseigne s’inscrit dans la lignée d’Iyengar, avec une attention particulière portée à la précision, à l’alignement et à la conscience corporelle. Équilibrante par nature — Ha et Tha, le soleil et la lune —, cette pratique associe renforcement, stabilité et travail du souffle pour cultiver force, présence et clarté mentale. Progressive et pédagogique, elle est accessible à tous : les postures sont adaptées aux possibilités de chacun et les accessoires — mur, chaise, sangles… — deviennent de précieux outils pour ajuster, soutenir ou approfondir la pratique. Chaque séance est une invitation à explorer avec précision et curiosité, sans forcer ni chercher la performance, pour accéder progressivement à de nouveaux espaces dans ton corps et ta pratique.

HATHA YOGA

Le Hatha Yoga que j’enseigne s’inscrit dans la lignée d’Iyengar, avec une attention particulière portée à la précision, à l’alignement et à la conscience corporelle. Équilibrante par nature — Ha et Tha, le soleil et la lune —, cette pratique associe renforcement, stabilité et travail du souffle pour cultiver force, présence et clarté mentale. Progressive et pédagogique, elle est accessible à tous : les postures sont adaptées aux possibilités de chacun et les accessoires — mur, chaise, sangles… — deviennent de précieux outils pour ajuster, soutenir ou approfondir la pratique. Chaque séance est une invitation à explorer avec précision et curiosité, sans forcer ni chercher la performance, pour accéder progressivement à de nouveaux espaces dans ton corps et ta pratique.

LUNDI 12h00/13h15

au Centre Althéa à Rixensart

MERCREDI 18h30/19h45

au Centre Périnatal du BW à Genappe

YIN/YANG YOGA

Le Yin/Yang Yoga est une pratique équilibrante qui s’inspire des principes de la médecine chinoise en combinant le dynamisme des postures actives, inspirées du Hatha, avec la douceur des postures introspectives du Yin, qui ciblent les tissus profonds. Une séance en deux temps pour explorer ces deux énergies complémentaires : mobilise, renforce et dynamise ton corps à travers des postures et des mouvements simples, parfois coordonnés au souffle, avant de ralentir progressivement, relâcher les tensions et retrouver un état de calme et d’intériorité. Selon les séances, tu pourras explorer différentes approches, avec une place particulière accordée au souffle, à la mobilité, au mouvement et à l’écoute des sensations.

YIN YOGA

Le Yin Yoga est une pratique régénérante et introspective qui invite à ralentir et à se reconnecter à soi. Inspiré du yoga fonctionnel, il privilégie l’exploration des sensations plutôt que l’esthétique des postures. Celles-ci sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité, ciblent les tissus conjonctifs et stimulent les méridiens selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), soutenant la circulation du Qi et l’harmonisation corps-esprit. Le souffle et la présence ouvrent un espace de silence, d’introspection et de relâchement profond. Et chaque semaine, une nouvelle façon d’explorer le Yin ! MyoYin avec balles de tennis pour stimuler les points d’acupression, postures immersives avec des visualisations autour des 5 éléments de la MTC… Autant d’opportunités pour explorer différentes facettes du Yin et savourer la pratique!

YIN YOGA

Le Yin Yoga est une pratique régénérante et introspective qui invite à ralentir et à se reconnecter à soi. Inspiré du yoga fonctionnel, il privilégie l’exploration des sensations plutôt que l’esthétique des postures. Celles-ci sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité, ciblent les tissus conjonctifs et stimulent les méridiens selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), soutenant la circulation du Qi et l’harmonisation corps-esprit. Le souffle et la présence ouvrent un espace de silence, d’introspection et de relâchement profond. Et chaque semaine, une nouvelle façon d’explorer le Yin ! MyoYin avec balles de tennis pour stimuler les points d’acupression, postures immersives avec des visualisations autour des 5 éléments de la MTC… Autant d’opportunités pour explorer différentes facettes du Yin et savourer la pratique!

LUNDI 19h00/20h15

au Centre Althéa à Rixensart

JEUDI 18h30/19h45

au Centre Périnatal du BW à Genappe

RESTORATIVE YOGA

Le Restorative Yoga est un yoga très doux et profondément régénérant, accessible à toutes et tous. Grâce à l’utilisation de nombreux supports — bolsters, couvertures, briques, sangles… — chaque posture est aménagée pour offrir à ton corps un maximum de soutien et lui permettre de relâcher progressivement les tensions. Ici, rien à faire, rien à réussir : laisse-toi simplement porter. Le souffle se calme, le système nerveux s’apaise et ton corps retrouve progressivement les conditions propices à une récupération profonde.
Particulièrement adapté en période de stress intense, d’anxiété, de fatigue ou de récupération, le Restorative Yoga peut aussi accompagner les moments où ton corps et ton système nerveux ont besoin de ralentir.
Prends le temps de régénérer tes ressources, de retrouver de l’énergie et de savourer pleinement le repos.

MARDI 20h00/21h15

au Centre Althéa à Rixensart

MERCREDI 20h00/21h15

au Centre Périnatal du BW à Genappe